Táo được mệnh danh là siêu trái cây bởi nguồn dinh dưỡng đa dạng và phong phú mà nó mang lại. Câu nói “Ăn một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ” đã cho thấy được những lợi ích dinh dưỡng vượt trội của chúng đối với cơ thể con người.

I. Thành phần dinh dưỡng

Quả táo là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho con người. Một quả táo trung bình thường chứa các thành phần dinh dưỡng sau:

    • Năng lượng: 95 calo

    • Carbohydrate: 25 gram 

    • Chất xơ: 4-5 gram 

    • Nước: 80 – 85%

Táo là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, trong đó, vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và sản sinh collagen. Loại trái cây được ưa chuộng này cũng chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gây ra bởi gốc tự do.

II. 3 công dụng thần kỳ của quả táo

    1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Polyphenol là các hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong trái cây và rau củ nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Polyphenol được tìm thấy chủ yếu ở trong vỏ táo, có tác dụng trong việc làm giảm cholesterol xấu. Bên cạnh đó, một nghiên cứu với gần 40 nghìn người tham gia đã kết luận rằng những người thường xuyên ăn táo có thể giảm từ 13% đến 22% nguy cơ phát triển các bệnh về tim so với những người không có thói quen này.

    1. Tăng tuổi thọ 

Một nghiên cứu của Hiệp hội Hoá học Hoa Kỳ đã tiết lộ rằng táo có các thuộc tính kéo dài tuổi thọ lên tới 10%. Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học cũng cho biết việc chúng ta duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày trong 15 năm sẽ giúp giảm được 35% nguy cơ tử vong.

    1. Hỗ trợ giảm cân

Một quả táo thường có lượng calo rất thấp và cũng có chứa lượng đường không đáng kể. Đây có thể coi là một loại thực phẩm lý tưởng dành cho những người đang có ý định giảm cân bởi ăn táo sẽ giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nước ép táo còn chứa 1 lượng malic axit – là một chất giúp đốt mỡ thừa và giảm béo hiệu quả.

Táo Fuji Nhật

III. Nước ép táo tại “Heo – thì sao?”

Táo Fuji Nhật Bản được “Heo-thì sao?” chọn để chế biến cho các sản phẩm của mình bởi độ giòn, ngon, hương vị đậm đà và chất lượng kiểm định nghiêm ngặt. Được sinh ra trong môi trường an toàn, sử dụng những kĩ thuật tiên tiến nhất trong trồng trọt và vận chuyển, những ly nước ép táo Fuji ngon lành của chúng tôi đảm bảo sẽ giữ nguyên được hàm lượng chất dinh dưỡng và hương vị thơm đặc trưng của loại quả này.

Bài viết liên quan

Chanh dây hay chanh leo là một loại trái cây phổ biến ở các vùng nhiệt đới, đặc biệt là Việt Nam. Với thành phần nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, chanh dây được nhiều gia đình lựa chọn để sử dụng hàng ngày.

I. Thành phần dinh dưỡng trong chanh dây

Tùy thuộc vào từng loại chanh dây khác nhau mà giá trị dinh dưỡng có thể chênh lệch. Tuy nhiên, ước tính trong một quả chanh dây trung bình thường có:

    • Năng lượng: 17 calo

    • Chất xơ: 2gram

    • Sắt: 2% DV

    • Kali: 1% DV

Chanh dây là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào khi chứa nhiều vitamin A, vitamin C. Các loại vitamin này có tác dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sức khỏe làn da, giúp cho tóc bóng khỏe và cải thiện thị lực.

Ngoài ra, loại quả mùa hè này cũng chứa nhiều các axit amin như tyrosin, valin,.. và một số hợp chất thực vật như polyphenol và carotenoid. Đây là các hợp chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp chống oxy hóa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

II. Công dụng của quả chanh dây

    1. Làm chậm quá trình lão hóa

Sở hữu nguồn vitamin A dồi dào và các chất chống oxy hóa khác như vitamin C, riboflavin và carotene, sử dụng nước ép chanh dây sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin C chứa nhiều trong chanh dây sẽ giúp cho làn da của bạn luôn bóng khỏe, ngăn ngừa tình trạng viêm, nám và kích thích sản sinh collagen.

    1. Giảm lượng đường trong máu

Sử dụng nước ép chanh dây có thể giúp ổn định đường huyết hiệu quả. Polyphenol kiểm soát đường huyết bằng cách ngăn tinh bột và carb đơn được tiêu hóa, giúp lượng đường trong máu không tăng đột biến và giảm viêm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều thực phẩm giàu polyphenol có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn tới 57%.

    1. Hỗ trợ giảm cân

Chanh dây là một trong những nguồn thực phẩm tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân bởi nó có chứa rất ít calo, natri và chất béo . Một quả chanh dây trung bình chỉ cung cấp 17 calo và 100g chanh dây chỉ có 97 calo. Ít calo là vậy nhưng loại quả này lại mang trong mình hàm lượng chất xơ cao, hỗ trợ làm đầy dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn. 

    1. Điều hòa lưu thông máu

Trong chanh dây có chứa nhiều kali giúp điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim và tăng cường lưu lượng máu. Hợp chất polyphenol được tìm thấy trong chanh dây có khả năng ngăn chặn hoạt động đông máu và ngăn ngừa hình thành các cục máu đông.

III. Nước chanh dây của “Heo-thì sao?”

Gia Lai nổi tiếng là “thủ phủ chanh dây” của cả nước. Đây là địa phương nổi tiếng với diện tích trồng chanh dây lớn nhất khu vực Tây Nguyên nói riêng và cả nước nói chung. Với quy trình hệ thống sản xuất chanh dây hiện đại, chất lượng quả tươi ngon, Gia Lai được chúng tôi lựa chọn là địa chỉ cung cấp đáng tin cậy cho các sản phẩm an toàn, tốt cho sức khỏe của mình.

Bài viết liên quan

Cam: Thành phần Dinh Dưỡng Và Tác Dụng Tuyệt Vời

Nước cam là một trong những loại nước trái cây phổ biến nhất trên thế giới, được cả người lớn và trẻ nhỏ ưa chuộng. Thường được ăn luôn, làm thành nước ép hay là nguyên liệu chế biến cho nhiều các món khác, cam là một nguồn bổ sung năng lượng lý tưởng cho chế độ ăn lành mạnh.

I. Thành phần dinh dưỡng

Theo các báo cáo phân tích khoa học, trung bình một cốc nước cam nguyên chất sẽ chứa:

  • Năng lượng: 150-160 calo
  • Carbohydrate: 37-39 gram
  • Vitamin C: 120-130 mg
  • Kali: 500-550 mg
  • Magie: 25-30 mg

Trong cam cũng có chứa 1 lượng Folate đóng vai trò trong quá trình tổng hợp DNA, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đây cũng là một nguồn dinh dưỡng tốt cung cấp các chất khác như Vitamin B9, Vitamin A và Canxi

II. 5 lợi ích không ngờ của nước ép cam

  1. Chống lão hóa

Chất chống oxy hóa là những chất tự nhiên có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Cam nổi tiếng với khả năng chống lão hóa bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C – giúp cho làn da được bảo vệ khỏi tác hại của các tia UV, kích thích sản sinh collagen và ngăn ngừa tình trạng nám, viêm da.

  1. Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận là căn bệnh xảy ra do các chất khoáng nhỏ tích tụ trong thận lâu ngày, gây ra một số các triệu chứng như tiểu ra máu, đau dữ dội, … Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ pH trong nước tiểu cao, có tính kiềm sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận. Nước cam với nồng độ pH là 3,5 sẽ giúp phòng ngừa một số nguy cơ bị sỏi thận.

  1. Cải thiện tim mạch

Các chất dinh dưỡng quý báu có trong quả cam như là kali có thể giúp làm hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu, nước cam ép giúp làm giảm cholesterol, chất béo trung tính và đặc biệt là giảm lượng chất béo ở gan hiệu quả.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch 

Cơ thể con người của chúng ta không có khả năng tổng hợp được vitamin C, do đó, cam là một nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng cho cơ thể. Một ly cam có thể bổ sung gần như 100% lượng vitamin C mà con người cần và hầu hết các trẻ em bị ốm do hệ miễn dịch kém có thể uống nước cam ép để chống lại các vi khuẩn gây hại.

  1. Chống ung thư

Với các chất như naringin và hesperidin – các chất thuộc nhóm flavonoid, uống nước cam ép có thể hỗ trợ cơ thể người trong việc chống lại các bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ung thư ruột kết. Loại quả nhiều dinh dưỡng này còn giúp làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ nhỏ.

III. Nước ép cam của “Heo-thì sao?”

Hà Giang được “Heo-thì sao?” lựa chọn là nơi cung cấp cam cho các sản phẩm của mình bởi hương thơm đặc trưng, vị ngọt thanh, màu sắc đẹp mắt và giá trị dinh dưỡng cao. Những ly cam ép đưa đến tay người tiêu dùng được đội ngũ của chúng tôi làm với sự tận tâm, chân thành, đảm bảo giữ nguyên những hương vị thuần túy nhất của sản phẩm. 

Bài viết liên quan

DƯA HẤU: THỨC QUÀ MÁT LÀNH VÀ TỐT CHO SỨC KHỎE

Dưa hấu là một trong những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Chứa trong mình nhiều loại vitamin, nước và các khoáng chất tốt cho cơ thể, nước ép dưa hấu chắc chắn sẽ là sự lựa chọn lý tưởng để giải nhiệt trong mùa hè này.

I. Thành phần dinh dưỡng

Theo các báo cáo phân tích khoa học, trung bình một cốc nước ép dưa hấu nguyên chất sẽ chứa:

Thành phần dinh dưỡng của 1 cốc nước ép dưa hấu (330 ml) thường bao gồm:

  • Năng lượng: 71 kcal
  • Nước: 91%
  • Carbohydrate: 18 g
  • Đường: 15 g
  • Chất xơ: Khoảng 0.4 g
  • Protein: Khoảng 1.5 g
  • Vitamin C: Khoảng 21 mg 

Dưa hấu mang trong mình một số thành phần dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin B5, kali, magie và sắt. Ngoài ra, loại trái cây này cũng rất giàu axit amin citrulline và lycopene – các chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

II. 3 lợi ích không ngờ của nước ép dưa hấu

  1. Làm đẹp tóc và làn da

Dưa hấu là chứa nhiều vitamin A và vitamin C – 2 loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc đẹp. Vitamin A giúp chữa lành và tái tạo lại những tế bào da bị tổn thương. Vitamin C khi đi vào cơ thể người sẽ sản sinh ra collagen giúp cho làn da mịn màng, săn chắc. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho mái tóc của bạn bóng mượt và khỏe mạnh.

  1. Giảm đau cơ bắp

Trong dưa hấu có chứa axit amin citrulline có khả năng làm giảm đau nhức cơ bắp. Thông qua việc sử dụng nước ép dưa hấu, cơ thể chúng ta sẽ có thể hấp thu được tối đa lượng citrulline hơn.

  1. Phòng chống ung thư

Một số bài nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng lycopene và một số hợp chất thực vật khác có tồn tại trong dưa hấu có khả năng chống ung thư. Các chất này có thể giúp ức chế sự hình thành và phát triển các khối u gây ung thư.

III. Nước ép dưa hấu của “Heo-thì sao?”

Dưa hấu dùng trong các sản phẩm nước uống của “Heo-thì sao?” được tuyển chọn ở Bình Định –  một trong những vùng trồng dưa hấu nổi tiếng ở Việt Nam. Với điều kiện thổ nhưỡng cùng với khí hậu phù hợp, “Heo-thì sao?” tin rằng sản phẩm nước dưa hấu được đưa đến tay người tiêu dùng sẽ có hương vị thơm ngon, ngọt tự nhiên và an toàn cho sức khỏe.

Bài viết liên quan

Quả dứa và những giá trị dinh dưỡng nhiều người chưa biết

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sắc đẹp. Dứa khi được ép nguyên chất không chỉ ngon miệng mà còn giữ nguyên được hàm lượng chất dinh dưỡng vốn có. 

I. Thành phần dinh dưỡng

Theo các báo cáo phân tích khoa học, trung bình một cốc nước ép dứa nguyên chất sẽ chứa:

    • Năng lượng: 133 calo

    • Protein: 1,62g

    • Carbs: 32g

    • Chất xơ: 1g

    • Đường: 25g

    • Vitamin C: 47,8mg

    • Kali: 109mg

Bên cạnh đó, dứa còn chứa thêm một số thành phần dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B1, B6. Đây cũng là loại quả chứa enzyme bromelain – giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trung hòa lượng axit và phù hợp để điều trị chứng khó tiêu.

II. 3 lợi ích không ngờ của nước ép dứa

    1. Chống viêm

Enzyme bromelain, được tìm thấy trong nước ép dứa nguyên chất, có khả năng giảm viêm và chống viêm. Một số nghiên cứu cho thấy bromelain có thể giúp giảm đau do chấn thương, viêm khớp dạng thấp, hoặc viêm khớp đầu gối.

    1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Các loại enzyme trong nước ép dứa có tác dụng phân giải đạm thành các tiểu đơn vị nhỏ hơn, từ đó giúp việc hấp thụ trong ruột trở nên dễ dàng hơn. Enzyme Bromelain trong nước dứa cũng giúp cải thiện tiêu hóa ở một số người mắc bệnh suy tụy

    1. Phòng chống ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy rằng Bromelain có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các khối u, giảm kích thước của chúng hoặc thậm chí giết chết các tế bào ung thư.

III. Nước ép dứa của “Heo-thì sao?”

Dứa dùng trong các sản phẩm nước uống của “Heo-thì sao?” được tuyển chọn ở Tiền Giang –  một trong những vùng trồng dứa lớn nhất ở Việt Nam. Chúng tôi đảm bảo rằng mỗi ly nước dứa thơm ngon được trao đến tay bạn đều giữ nguyên hàm lượng chất dinh dưỡng và không sử dụng đường hay các phụ gia sản phẩm khác. 

Bài viết liên quan

Công thức mix cóc + dứa

Đây là loại nước ép siêu ít calo, tưởng chừng cóc chua nhưng khi mix cùng dứa thì hương vị rất nhẹ nhàng mà mùi vị thơm cực kì đặc biệt Cóc dùng trong đồ uống ít ai biết đến nhưng khi uống rồi thì không dứt được ra đâu nha! Heo đảm bảo đó.

Cóc xanh
Kết hợp dứa tươi ngon sẽ tạo nên thứ đồ uống hấp dẫn

Bài viết liên quan

Đậu xanh
Dứa

Công thức mix cam + dứa

Dứa
Cam

Bài viết liên quan

Ổi
Táo