Blog

Cam: Thành phần Dinh Dưỡng Và Tác Dụng Tuyệt Vời

Nước cam là một trong những loại nước trái cây phổ biến nhất trên thế giới, được cả người lớn và trẻ nhỏ ưa chuộng. Thường được ăn luôn, làm thành nước ép hay là nguyên liệu chế biến cho nhiều các món khác, cam là một nguồn bổ sung năng lượng lý tưởng cho chế độ ăn lành mạnh.

I. Thành phần dinh dưỡng

Theo các báo cáo phân tích khoa học, trung bình một cốc nước cam nguyên chất sẽ chứa:

  • Năng lượng: 150-160 calo
  • Carbohydrate: 37-39 gram
  • Vitamin C: 120-130 mg
  • Kali: 500-550 mg
  • Magie: 25-30 mg

Trong cam cũng có chứa 1 lượng Folate đóng vai trò trong quá trình tổng hợp DNA, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đây cũng là một nguồn dinh dưỡng tốt cung cấp các chất khác như Vitamin B9, Vitamin A và Canxi

II. 5 lợi ích không ngờ của nước ép cam

  1. Chống lão hóa

Chất chống oxy hóa là những chất tự nhiên có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Cam nổi tiếng với khả năng chống lão hóa bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C – giúp cho làn da được bảo vệ khỏi tác hại của các tia UV, kích thích sản sinh collagen và ngăn ngừa tình trạng nám, viêm da.

  1. Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận là căn bệnh xảy ra do các chất khoáng nhỏ tích tụ trong thận lâu ngày, gây ra một số các triệu chứng như tiểu ra máu, đau dữ dội, … Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ pH trong nước tiểu cao, có tính kiềm sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận. Nước cam với nồng độ pH là 3,5 sẽ giúp phòng ngừa một số nguy cơ bị sỏi thận.

  1. Cải thiện tim mạch

Các chất dinh dưỡng quý báu có trong quả cam như là kali có thể giúp làm hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu, nước cam ép giúp làm giảm cholesterol, chất béo trung tính và đặc biệt là giảm lượng chất béo ở gan hiệu quả.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch 

Cơ thể con người của chúng ta không có khả năng tổng hợp được vitamin C, do đó, cam là một nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng cho cơ thể. Một ly cam có thể bổ sung gần như 100% lượng vitamin C mà con người cần và hầu hết các trẻ em bị ốm do hệ miễn dịch kém có thể uống nước cam ép để chống lại các vi khuẩn gây hại.

  1. Chống ung thư

Với các chất như naringin và hesperidin – các chất thuộc nhóm flavonoid, uống nước cam ép có thể hỗ trợ cơ thể người trong việc chống lại các bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ung thư ruột kết. Loại quả nhiều dinh dưỡng này còn giúp làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ nhỏ.

III. Nước ép cam của “Heo-thì sao?”

Hà Giang được “Heo-thì sao?” lựa chọn là nơi cung cấp cam cho các sản phẩm của mình bởi hương thơm đặc trưng, vị ngọt thanh, màu sắc đẹp mắt và giá trị dinh dưỡng cao. Những ly cam ép đưa đến tay người tiêu dùng được đội ngũ của chúng tôi làm với sự tận tâm, chân thành, đảm bảo giữ nguyên những hương vị thuần túy nhất của sản phẩm. 

Bài viết liên quan

Shopping cart

Bạn thân của heo ơi


Hiện tại nhà Heo-thì sao? chỉ nhận các đơn tại khu vực Hòa Lạc.

Nếu bạn ở xa heo tiếc lắm!!
Heo-thì sao rất mong sớm mở thêm chi nhánh gần khu vực của bạn để dành thật nhiều tình yêu cho bạn nè!!